Nombres para Bebés

Estos consejos fueron extraídos del portal todobebe.com, fueron escritos por la Dra. en psicología Helena Duch y me parecieron interesantes pasárselo a aquellas mamás que están esperando a su bebé y necesitan mantener saludable su estado mental.

Los Consejos:

¡Duerme tanto y cuanto puedas! El embarazo puede afectar lo cómoda que estás durante la noche y cómo sabes te esperan pocas horas de sueño en el futuro... así que aprovecha para dormir cuando puedas. Sentirte descansada mejorará tu humor.

Si tu doctor te lo permite, mantente activa durante el embarazo y sigue una dieta saludable. Esto no sólo te ayudará durante el parto sino que la actividad física ligera y la buena nutrición te harán sentir más alegre y energética.

Habla con tu doctor acerca de tus inquietudes y preguntas relacionadas con tu embarazo y el parto. En esta época de dudas, hablar con tu doctor va a ayudarte a manejar la ansiedad.

Asegúrate de guardar tiempo para pasar a solas con tu pareja. El vínculo que comparten juntos es importantísimo para su nuevo rol como padres y para el bienestar de su relación. Si te embarcas en este embarazo a solas, habla con familiares y amigos acerca de tus inquietudes, sueños y expectativas de futuro.

Apóyate en tus seres queridos y evita el complejo de súper embarazada. Ahora es un buen momento para qué dejes que te ayuden y mimen un poco... tus energías (y las de ellos) se van a volcar en el bebé después del nacimiento.

Haz algo que te haga sentir bella regularmente... los cambios de tu cuerpo refuerzan tu belleza femenina, no te olvides de celebrarla.

Disfruta de un tiempito para ti cada día (haciendo algo que te guste, ya sea leer, pasear, mirar televisión...)

Evita o ignora todas las historias terroríficas que la gente te cuente acerca de sus partos o paternidad... simplemente diles “gracias pero prefiero no escuchar historias para vivir la mía de manera única.”

Tómate fotos y escribe tus pensamientos, deseos e inquietudes. Escribir tus pensamientos es una técnica muy útil para aliviar preocupaciones. Además, cuando pase el embarazo extrañarás tu tripa y querrás recordar todos esos sentimientos.

¿Mencioné dormir? Mis mejores deseos para tu embarazo.

H. Duch – Psy.D.

Fuente: todobebe.com